Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι ο υποσιτισμός και η σταδιακή καταστροφή των αυχενικών σπονδύλων. Η διαταραχή εκδηλώνεται ως πόνος στον αυχένα που εκπέμπεται στους ώμους, τα χέρια και το κεφάλι. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας εξελίσσεται και συνοδεύεται όχι μόνο από σοβαρές κράμπες, ζάλη, μούδιασμα των άκρων, εμβοές λόγω τρυπημένων αιμοφόρων αγγείων.
Έχουμε ετοιμάσει υλικό για όλους όσους αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης και θέλουν να το θεραπεύσουν στο σπίτι.
Οι λόγοι για την ανάπτυξη της παθολογίας
Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια της εποχής μας. Ο κύριος λόγος για την εμφάνισή του είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Αυτό οδηγεί σε αυξημένο φορτίο στην περιοχή του λαιμού, υπό την επίδραση της οποίας εμφανίζεται μυϊκός σπασμός, ο οποίος επηρεάζει δυσμενώς την κυκλοφορία του αίματος. Οι διατροφικές διαδικασίες που σχετίζονται με την κίνηση του αίματος στην αυχενική σπονδυλική στήλη διαταράσσονται, αλλάζει η δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των αρθρώσεων μεταξύ των σπονδύλων. Με την πάροδο του χρόνου, οι οστικές αναπτύξεις σχηματίζονται στους αυχενικούς σπονδύλους, αυτό μειώνει την κινητικότητα της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, προκαλεί πόνο και μούδιασμα στη ζώνη του ώμου.
Άλλες αιτίες της αυχενικής οστεοχόνδρωσης περιλαμβάνουν:
- Διαταραχές στάσης;
- αυξημένο σωματικό βάρος
- σταθερή πίεση στην πλάτη κατά την εργασία (οδηγοί, υπάλληλοι γραφείου)
- αυξημένη σωματική δραστηριότητα
- Σπονδυλική βλάβη.
Σημάδια και συμπτώματα
Είναι δυνατό να εντοπιστεί η παρουσία οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας σε πρώιμο στάδιο, καθώς με μικρές αλλαγές στη δομή των αυχενικών σπονδύλων, ένα άτομο μπορεί ήδη να αισθανθεί δυσφορία. Με την πάροδο του χρόνου, η επίδραση των εκφυλιστικών αλλαγών αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα της εκδήλωσης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, μπορεί να χωριστεί στα ακόλουθα στάδια:
- Ήπιος πόνος στο λαιμό που μπορεί να επιδεινωθεί μετακινώντας το κεφάλι σας.
- Ο πόνος εντείνεται, μπορεί να εκπέμψει στους ώμους ή τα χέρια. Συνοδεύεται από αδυναμία, απουσία, πονοκέφαλος.
- Οι αισθήσεις πόνου γίνονται μόνιμες, προστίθεται μούδιασμα των χεριών.
- Υπάρχουν επιθέσεις σοβαρής ζάλης με εμβοές, σκοτεινές κηλίδες μπροστά στα μάτια, συντονισμός, μούδιασμα της γλώσσας, μειωμένη όραση.
Οι τραυματισμοί στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι πολύ επικίνδυνοι καθώς τσιμπά τις νευρικές ρίζες του νωτιαίου μυελού και τις αρτηρίες που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο. Εάν εμφανίσετε σημάδια οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό.
Βασικά στοιχεία της θεραπείας
Η συντηρητική θεραπεία στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης δείχνει υψηλή αποτελεσματικότητα. Όλες οι δραστηριότητές τους μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι με την άδεια ενός γιατρού.
Η θεραπεία επικεντρώνεται:
- Αφαίρεση του φορτίου από τη σπονδυλική στήλη.
- Εξάλειψη του πόνου
- Αφαίρεση μυϊκών συσπάσεων.
- Πρόληψη περαιτέρω αλλαγών στους ιστούς που περιβάλλουν τους αυχενικούς σπονδύλους.
- Εξάλειψη της κώφωσης
- Ομαλοποίηση του ύπνου.
Προκειμένου να επιτευχθούν οι καθορισμένοι στόχοι, η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας βασίζεται σε τρεις κατευθύνσεις: θεραπεία με φυσικά υλικά και ζωικά συστατικά (βότανα, αυγά, ζωικά λίπη), μασάζ και φυσιοθεραπεία.
Μέθοδοι θεραπείας στο σπίτι
Για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικές και ζωικές πρώτες ύλες που αγοράσατε από ένα φαρμακείο ή συλλέξατε εσείς. Ωστόσο, δεδομένου ότι ένας μεγάλος αριθμός συστατικών φυσικής προέλευσης είναι αλλεργιογόνα, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιμετωπίζετε αλλεργική αντίδραση πριν χρησιμοποιήσετε μια λαϊκή συνταγή.
Συμπίεση αλκοόλ
Ανακατέψτε 300 ml ιατρικού αλκοόλ, 10 ml ιωδίου, 10 προ-θρυμματισμένα χάπια πόνου, 10 ml αλκοόλης καμφοράς. Στο διάλυμα που προκύπτει, βρέξτε το πανί και εφαρμόστε κομπρέσες στην πληγείσα περιοχή μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Σε περίπτωση τραυμάτων ή φλεγμονών στο δέρμα, η συμπίεση πρέπει να απορρίπτεται.
Συμπίεση πατάτας
Τρίβουμε 1 πατάτα και προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι. Είναι σημαντικό το μέλι να μην περιέχει κρύσταλλα, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ιστών. Βάλτε τον πολτό σε ένα λεπτό πανί και απλώστε στην περιοχή του λαιμού.
Έγχυση πεύκου
Οι μπουμπούκια για την προετοιμασία του προϊόντος συλλέγονται στις αρχές Μαΐου, όταν το μέγεθός τους φτάνει μόνο τα 2 cm. Κόψτε τους συλλεγέντες μπουμπούκια σε δακτυλίους, καλύψτε με ζάχαρη σε αναλογία 1: 2 και αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, το μείγμα θα πρέπει να έχει χρυσό καφέ χρώμα και πλούσιο άρωμα ερυθρελάτης. Πάρτε το για ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Πρέπει να κρατάτε το μείγμα στο στόμα σας για 2 λεπτά. Ο χρόνος εγγραφής είναι 2-3 εβδομάδες.
Τρίψτε το χρένο
Η ρίζα χρένου τρίβεται, μετά την οποία ο πολτός συμπιέζεται για να ληφθεί χυμός. Αναμιγνύεται με αλκοόλ σε αναλογία 1: 1. Το προκύπτον μείγμα τρίβεται στην περιοχή του λαιμού, όπου μπορεί να γίνει αισθητός έντονος πόνος, αλλά χωρίς να επηρεαστεί η περιοχή κάτω από την οποία βρίσκονται οι λεμφαδένες.
Αλοιφή τζίντζερ
Τρίψτε 50 γραμμάρια τζίντζερ ρίζας και 3 σκελίδες σκόρδο, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο. Τρίψτε σε προβληματικές περιοχές.
Αφέψημα με βελόνες
Πάρτε 250 g βελόνες πεύκου ή ερυθρελάτης, ρίξτε 1 λίτρο κρύου νερού, βράστε για μισή ώρα. Πάρτε 2 φορές την ημέρα μισή ώρα μετά τα γεύματα, με ένα διάλειμμα 8 ωρών. Η διάρκεια εγγραφής είναι 1 μήνας.
Αφέψημα πικραλίδων
Για το μαγείρεμα, θα χρειαστείτε ξηρές ρίζες πικραλίδας. Συνθλίβονται σε ποσότητα 15 g, γεμίζονται με 250 ml ζεστού νερού και διατηρούνται σε υδατόλουτρο για 15 λεπτά. Στη συνέχεια ο ζωμός αφήνεται να κρυώσει για 50 λεπτά, διηθείται και αραιώνεται στα 250 ml με νερό. Πάρτε 75 ml 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Συμπίεση ραπανάκι
Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου, μην το χρησιμοποιείτε εάν υπάρχει φλεγμονή στο λαιμό. Τρίψτε το ραπανάκι σε ένα τρίφτη, τοποθετήστε το σε ένα πανί και καλύψτε με ένα άλλο πανί. Εφαρμόστε τη συμπίεση στο λαιμό και ασφαλίστε με μεμβράνη προσκόλλησης Ο χυμός ραδικιού προκαλεί φαινόμενο θέρμανσης και αίσθηση καψίματος, κρατήστε τη συμπίεση μέχρι να γίνει ανεκτή η αίσθηση καψίματος.
Συμπίεση μελιού
Ανακατέψτε 15 γρ. Μέλι και χοντρό αλάτι. Τοποθετήστε σε ένα μαλακό, φυσικό ύφασμα. Απλώστε τη συμπίεση στο λαιμό, καλύψτε με χαρτί και στερεώστε με ένα μαντήλι. Επαναλάβετε καθημερινά κατά τον ύπνο μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος
Για την αποτελεσματική θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, αξίζει επίσης να οργανωθεί το σωστό μέρος για ύπνο. Η επιφάνεια πρέπει να είναι μέτρια σκληρή, να βάζετε ένα μικρό, μαλακό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας και μια σακούλα ή ειδικό κύλινδρο κάτω από το λαιμό σας.
Είναι σημαντικό να τεντώσετε τους αυχενικούς σπονδύλους και τους μυς του λαιμού, δηλαδή να κρεμάσετε στην οριζόντια ράβδο δύο φορές την ημέρα.
Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β στη διατροφή σας. Εμφανίζεται σε ανανά, αποξηραμένα φρούτα, βακκίνια, πατάτες, σπανάκι, πράσινα μπιζέλια, σκόρδο, σχεδόν όλα τα προϊόντα κρέατος, αλλά ειδικά σε βοοειδή και κοτόπουλο. Ο τόνος, ο ροζ σολομός, ο καρπός και ο οξυρρύγχος περιέχουν πολλή βιταμίνη Β. Τα αυγά, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί περιέχουν βιταμίνη Β. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνες Β από το φαρμακείο, αλλά μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό.
μασάζ
Το ανεξάρτητο ζύμωμα του λαιμού βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, διασφαλίζοντας έτσι την απαραίτητη διατροφή των ιστών και το μασάζ αποτρέπει επίσης την εναπόθεση αλάτων, ανακουφίζει τον πόνο και χαλαρώνει τους μυς.
Αυτο-μασάζ για αυχενική οστεοχόνδρωση:
- Καθίστε σε μια καρέκλα ή άλλη μέτρια σκληρή επιφάνεια για να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία.
- Διασχίστε το ένα πόδι πάνω από το άλλο. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στα πόδια σας έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να αγγίζουν το πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλα του άλλου χεριού σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
- Εκτελέστε απαλές, ελαφριές τριβές, ζύμωμα και τελικά χαϊδεύοντας κινήσεις με τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού, της πλάτης και της πλευράς του λαιμού. Όλες οι κινήσεις πραγματοποιούνται αργά και χωρίς έντονη πίεση. Διάρκεια 8-10 λεπτά.
Άσκηση
Η άσκηση ασκήσεων φυσικής θεραπείας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αποτελεσματική θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας. Ο κύριος στόχος της θεραπείας άσκησης είναι η αύξηση της κινητικότητας των αυχενικών σπονδύλων του ασθενούς, η βελτίωση της ενυδάτωσης των μεσοσπονδύλιων δίσκων, οι οποίοι μπορούν να διευκολύνουν τις κινήσεις του αυχένα και να ανακουφίσουν τον πόνο. Πριν από την προπόνηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το βέλτιστο σχήμα και χρονοδιάγραμμα.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας άσκησης, απαγορεύεται να λυγίζετε έντονα το λαιμό ή να γυρίζετε ενεργά το κεφάλι, μόνο μια μικρή υπόδειξη τέτοιων κινήσεων είναι σωστή. Παρά την φαινομενική απλότητά της, αυτή η μέθοδος θεραπείας της αυχενικής οστεοχόνδρωσης έχει αποδειχθεί αποτελεσματική. Όλες οι ασκήσεις είναι ανώδυνες, δεν προκαλούν ζάλη και βοηθούν στην ενεργοποίηση της διατροφής της κατεστραμμένης περιοχής.
Εφαρμογή βελόνων
Αυτή η απλή συσκευή για την εκτέλεση βελονισμού στο σπίτι έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική στη θεραπεία και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας. Το αποτέλεσμα των μικρότερων βελόνων του εφαρμοστή ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο σημείο έκθεσης και ανακουφίζει τον πόνο. Για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας, θα χρειαστείτε ένα απλικατέρ σε σχήμα κυλίνδρου. Τοποθετείται κάτω από το λαιμό και πιέζεται για 30 λεπτά ή στερεώνεται με ιμάντα. Σε αυτό το σημείο θα νιώσετε ζεστά και μετά ο πόνος θα εξαφανιστεί. Η διαδικασία πραγματοποιείται για 30 λεπτά την ημέρα για 3 εβδομάδες, ακολουθούμενη από διάλειμμα 1 εβδομάδας.
Μια τέτοια θεραπεία έχει επίσης αντενδείξεις. Το εργαλείο εφαρμογής δεν χρησιμοποιείται σε εγκυμοσύνη, ογκολογία, επιληψία, δερματικές παθήσεις στο σημείο έκθεσης, αιμοφιλία, σοβαρή καρδιαγγειακή ανεπάρκεια.
Εξοπλισμός άσκησης
Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια σταδιακή καταστροφή της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το πρόβλημα είναι μη αναστρέψιμο και δεν σας επιτρέπει να ζήσετε την κανονική σας ζωή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο στη θεραπεία και είναι σημαντικό να το κάνετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Μασάζ, θεραπεία άσκησης, βελονισμός - όλα αυτά σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε τους σφιγκτήρες από τους μυς, να αυξήσετε τη ροή του αίματος στην αυχενική σπονδυλική στήλη, να τεντώσετε τους μεσοσπονδύλιους δίσκους έτσι ώστε να μην παραμορφωθούν, αλλά να τεντώσετε και να γεμίσετε με υγρασία. Για την επίτευξη όλων αυτών των στόχων, αναπτύχθηκε ειδικά ένα ποδήλατο γυμναστικής.
Είναι ένα σύστημα πλαισίου με λαβές και τροχίσκους. Όλοι οι κύλινδροι έχουν διαφορετικές διαμέτρους, η μεγαλύτερη εκ των οποίων - ο ενεργός κύλινδρος δρα συγκεκριμένα σε προβληματικές περιοχές. Απλώς το εγκαθιστάτε στον τόπο όπου απαιτείται το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, σε αυτήν την περίπτωση στο λαιμό, ξαπλώστε με την πλάτη σας στον προσομοιωτή, στερεώστε τα χέρια σας στις λαβές και κάνετε κουνιστές κινήσεις μπρος-πίσω. Αρκετά 10 λεπτά την ημέρα για να επιτευχθεί το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ειδικά για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, ένας ρόλος με ξύλινες αιχμές έχει προστεθεί στο σύνολο του προσομοιωτή, ο οποίος εκτελεί λειτουργία βελονισμού.
Κατά την προπόνηση στον προσομοιωτή, ολόκληρη η σπονδυλική στήλη τεντώνεται απαλά, προωθείται η ροή του αίματος προς την αυχενική μοίρα και αφαιρούνται οι μυϊκοί σφιγκτήρες. Μαζί με την αυχενική σπονδυλική στήλη, μασάζ ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης και της ινσουλίνης.
Το φυσικό ξύλο βελανιδιάς και τέφρας χρησιμοποιείται για την παραγωγή του προσομοιωτή, η κατασκευή αντέχει σε υψηλά φορτία και είναι κατάλληλο για άτομα με μεγάλο σωματικό βάρος. Το μήκος των διαφορετικών μοντέλων ποικίλλει επίσης, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε έναν προσομοιωτή για το ύψος σας.
Ανάλογα με το βαθμό της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, χρειάζεται κατά μέσο όρο 2 μήνες για να ανακάμψει. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος εξαφανίζεται, η φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος αποκαθίσταται, η ζάλη εξαφανίζεται και, γενικά, η φυσική κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού βελτιώνεται.
Εν συντομία για τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή:
- Μασάζ, βελονισμός και άσκηση με προσομοιωτή.
- κατάλληλο για τη θεραπεία όλων των προβλημάτων της πλάτης?
- κατασκευασμένο από ανθεκτικό ξύλο, ελαφρύ και συμπαγές.
- Εύχρηστος;
- κατάλληλο για όλη την οικογένεια.
Η σπονδυλική στήλη είναι ο εσωτερικός πυρήνας του σώματος από τον οποίο εξαρτάται η κατάσταση του σώματός σας. Φροντίστε την υγεία του με όργανα γυμναστικής, ώστε να παραμείνει σε φόρμα και ευελιξία ακόμα και μετά από χρόνια.